Erektilní dysfunkce se týká daleko více mužů, než kdy dřív. Tento problém začíná být tak častý, že je dost pravděpodobné, že kolem vás žije nějaký muž, který má problémy s tímto stavem. A spousta mužů samozřejmě hledá nějak řešení ohledně navození, nebo prodloužení erekce. Možná, že vám pomůže některý z našich tipů, jak si udržet svou erekci.
Hlídejte si stravu
Stravování, které je nezdravé, tučné a podobně, není špatné jen pro naše srdce a cévy, ale také pro naši erekci. Nezdravé stravování může výrazně ovlivnit mužskou schopnost erekce. Podle výzkumů tuto skutečnost způsobuje omezený průtok krve v cévách, který je způsoben ukládání tuků na vnitřní stranu cév. Tato nebezpečná skutečnost může vést například k infarktu nebo mozkové mrtvici. Může ale také způsobovat problémy s erekcí. Výzkumy dokonce ukázali, že erektilní dysfunkce není zdaleka tak častá u mužů, kteří jedí středomořskou stravu, založenou na ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích, rybách a olivového oleje.
Řešte svůj vysoký tlak a cholesterol
Víte, že neléčený vysoký krevní tlak nebo dlouhodobá vysoká hladina cholesterolu může vést k poškození cév? A to i cév, které způsobují vaší erekci. Proto je důležité, pokud těmito onemocněními trpíte, abyste pravidelně užívali léky, případně podstoupili další léčbu. S těmito onemocněními se opět pojí režimová opatření, která zahrnují zdravé stravování a dostatek zdravého pohybu.
Zákaz kouření
Jestli vás trápí erektilní dysfunkce a jste zároveň silný kuřák, je dost pravděpodobné, že tyto dvě věci budou mít spolu spojitost. Jde opět o to, že kouření a látky obsažené v cigaretách poškozují cévy. Pokud nebudou vaše cévy v pořádku, nebudou schopné se dostatečně naplnit krví a nedojde k erekci. Dobrá zpráva je, že po nějaké době bez cigarety by se mohl tento stav snadno upravit.
